Qu’est-ce qu’un capteur de puissance ?

Qu’est-ce qu’un capteur de puissance ? Les capteurs de puissance mesurent la force que vous exercez sur les pédales. En enregistrant votre puissance, vous pouvez vous entraîner beaucoup plus efficacement qu'avec des méthodes plus anciennes telles que la surveillance de la fréquence cardiaque ou de simples capteurs de vitesse et de cadence. Vous verrez également rapidement l’évolution de vos puissances et pourrez les mesurer objectivement avec un capteur de puissance.

Comment fonctionne un capteur de puissance ?

Les capteurs de puissance mesurent l'énergie que vous exercez sur les pédales lorsque vous faites du vélo. Il existe différents types de capteurs de puissance, comme un capteur de puissance à manivelle ou un capteur de puissance à pédale. Avec un capteur de puissance sur la manivelle, le capteur est fixé à votre manivelle, tandis qu'un capteur de puissance dans les pédales possède un capteur intégré. Ces capteurs sont capables de convertir la flexion du matériau de votre manivelle ou pédale en Newton mètres par seconde ou en Watt. Un signal Bluetooth ou ANT+ est ensuite envoyé à votre compteur vélo depuis, par exemple, Wahoo.

Comment s'entraîner avec un capteur de puissance ?

Les cyclistes qui s'entraînent avec des capteurs de puissance savent au fil du temps quelles puissances correspondent à quelle sensation. Vos puissances varient en fonction du type d'entraînement que vous effectuez, mais elles se situent généralement entre 150 et 300 watts. Lorsque vous faites du vélo doucement à faible intensité, vos puissances peuvent être d'environ 170 watts, tandis que pendant un intervalle de haute intensité, elles sont plus proches de 350 watts. Pendant les sprints, votre puissance sera très élevée pendant une courte période. Pour les sprinters professionnels environ 1600 watts.

Un capteur de puissance peut vous aider à éviter le surentraînement en vous indiquant objectivement l'effort que vous avez exercé par opposition à la vitesse qui différera pour le même effort en raison de différentes conditions météorologiques.

Améliorez-vous avec un capteur de puissance

L’un des plus grands avantages de l’entraînement avec un capteur de puissance est que vous pouvez voir votre amélioration en temps réel. C’est idéal pour les athlètes qui veulent s’améliorer. Un capteur de puissance vous montre la quantité d'énergie que vous produisez et vous permet de savoir comment votre puissance se compare aux sorties précédentes. C'est idéal pour votre progression lorsque vous avez un objectif spécifique, comme gravir une certaine colline ou terminer un événement.

Un test FTP est la méthode la plus couramment utilisée pour déterminer votre condition physique à vélo. Pour obtenir des instructions sur la façon d'effectuer le test, lisezEntraînement avec puissance : effectuez un test FTP.